Дневной рацион 10 месячного ребенка

Дневной рацион 10 месячного ребенка


Главная » 10 Месяцев

Рацион питания 10 месячного ребенка

Еще встречаются героические женщины, способные кормить ребенка грудным молоком до двух, а порой, и более, лет. Но, как правило, когда ребенок достигает десятимесячного возраста, у матери начинает существенно снижаться объем грудного молока. И это первый сигнал, что рацион питания ребенка в возрасте 10 месяцев следует менять.

Каким должно быть питание 10 месячного ребенка

Можно постепенно изменить питание ребенка 10 месяцев, начав с последнего вечернего кормления. Замените грудное молоко порцией кефира. Рацион питания ребенка в 10 месяцев должен быть разнообразным и обязательно включать в себя рыбные и мясные блюда, овощное и фруктовое пюре. Можно готовить пудинги, рыбные котлетки или мясное суфле.

Очень важно в это время научить ребенка брать самостоятельно ротиком пищу из ложки. Приучайте ребенка пить из чашки. О бутылочке к этому времени пора забыть. Также, необходимо развивать жевательный рефлекс малыша. Для этого, в рацион питания ребенка нужно вводить небольшие кусочки мягких овощей, фруктов и сухарики.

Приблизительное меню питания 10 месячного ребенка

Нормы питания ребенка 10 месяцев достаточно индивидуальны. Более активный ребенок и кушает с хорошим аппетитом. Каждая мама прекрасно осведомлена о потребностях собственного ребенка. Поэтому легко сможет самостоятельно определить примерный объем каждого блюда, предлагаемого малышу.

Правильное питание ребенка 10 месяцев должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество минеральных веществ. Избегайте аллергенных продуктов и не покупайте малышу готовых сладостей. Рацион питания ребенка в этом возрасте исключает соленья, острые и копченые блюда.

Рекомендуется по-прежнему сохранять пятикратный режим питания ребенка в возрасте 10 месяцев. Приблизительное меню малыша может выглядеть таким образом.

Режим питания ребенка в 10 месяцев

Расширение рациона питания ребенка в 10 месяцев требует от родителей не только тщательного наблюдения за навыками глотания и жевания ребенка, но и систематического расширения своих знаний в этой области. Когда ребенок достигает 10 месяцев жизни, он находится на стадии интенсивного движения, ползает, постепенно учиться ходить. Некоторые малыши в это время могут уже держаться за предметы и делать первые шаги. Поэтому так важно правильное заполнение ежедневного рациона ребенка компонентами, необходимыми для правильного развития.

Овощи для 10-месячного ребенка

Овощное пюре молодая мама может приготовить самостоятельно в домашних условиях. Очень важно чтобы используемые овощи, были взяты из проверенных, выращенных натуральным способом культур. В пюре можно использовать такие овощи как: брокколи, петрушка, цветная капуста, брюссельская капуста, тыква, зеленая фасоль, морковь, сельдерей, картофель, капуста белокочанная, краснокочанная, кукуруза, лук, зеленый горошек, кабачки. В любой суп-пюре можно включить мясо, предварительно приготовленное на отдельном бульоне. Можно использовать мясо кролика, индейки или курицы. Важно также все ингредиенты измельчить в блендере до консистенции каши, так как в этот период ребенок не может еще получать кусковую еду.

Соки, фруктовое пюре и каши

Малыш 10 месячного возраста, кроме овощей и молочных продуктов должен получать в своем меню фруктовые пюре и соки. Для изготовления пюре и соков могут быть использованы следующие плоды:

Нужно чтобы соки или фруктовые пюре в суточной дозе не превышали 150 гр. Дополнительным приемом пищи также могут быть каши. Для почти уже годовалого малыша можно приготовить кукурузные и рисовые каши в небольших количествах.

Всегда важно постепенное введение новых продуктов в рацион питания маленького ребенка. Полезно кормить ребенка новинками в утренние часы, чтобы иметь возможность внимательно наблюдать за реакцией маленького организма на новый продукт. Кроме того, каждый новый прием пищи должен быть подан в количестве 2-3 столовые ложки, не больше, чтобы не навредить ребенку. Обязательное условие — это то, что детям в этом возрасте нельзя добавлять в пищу специи, травы и сахар. Чем дольше ребенок не получает искусственные усилители еды, тем здоровее он будет в дальнейшем.

В рационе 10 месячного ребенка может не хватить натуральных продуктов, содержащих столь необходимые в юном возрасте жиры омега-3. Стоит хотя бы раз в неделю приготовить еду из рыбы, например скумбрии, трески, лосося, минтая, хека и судака.

Режим питания

Возраст 10 месяцев, это подходящее время, для того чтобы ребенок потреблял 5-6 приемов пищи в течение дня соблюдая режим питания. Рекомендуется, чтобы во время второго завтрака ребенку давались молочные продукты, т. е. каши и супы. В обед можно приготовить овощной суп. На полдник стоит приготовить фруктовое пюре. Перед сном снова предложить кашу. Конечно, в составе ежедневного меню еще может не хватить молока, которым ребенок питается. Поэтому в утреннее и ночное время ребенку необходимо молоко.

Еще одним важным продуктом в рационе 10 месячного ребенка являются яйца. Начинайте с половинки сваренного желтка, которым можно дополнить, например, суп или кашу ребенка. К 11-12 месяцу жизни малыша, ему можно предложить все яйцо 3-4 раза в неделю.

Сбалансированный соответствующим образом рацион питания очень положительно влияет на правильный рост и развитие ребенка.

Что еще почитать

Режим питания ребенка в 5 месяцев

К 10-ти месяцам ваш малыш уже знаком с некоторыми новыми продуктами, которые насыщают его организм жирами, белками, углеводами. Кроха уже с удовольствием употребляет крупяные каши, кисломолочные продукты, овощные и фруктовые пюре, мясо, рыбу.

Но как же систематизировать весь этот ассортимент и умело включить его в ежедневный рацион питания ребенка так, чтобы малыш получал каждый день необходимое количество белков, жиров и углеводов? А главное, сделать это так, чтобы не навредить его, еще такому нежному организму.

10 принципов рационального питания 10-месячного ребенка:

1. Пример ежедневного меню ребенка:

6.00 Грудное молоко (молочная смесь при искусственном вскармливании). Организм еще только начинает свой день, поэтому не следует нагружать желудочно-кишечный тракт тяжелой пищей.

10.00 Гречневая молочная или безмолочная каша плюс оливковое (сливочное) масло плюс яичный желток или кукурузная молочная каша. Яблоко на десерт.

14.00 Мясное пюре (индейка, кролик, курица) с бульоном или рыбное (сорта не жирной рыбы) пюре с рыбным бульоном плюс рисовая крупа. Яблоко (с тыквой не чаще 2 раза в неделю) на десерт. В обеденное время лучше всего давать мясо или рыбу, так как активность желудка и пищеварительных соков высокая.

18.00 Кисломолочные продукты (творог, кефир). Пищеварительные процессы в желудке замедляются после шести вечера и оптимальный вариант – это кисломолочная пища, насыщенная лакто- и бифидобактериями.

22.00 Грудное молоко (молочная смесь при искусственном вскармливании).

2. Объем потребляемой пищи за один прием должен приблизительно равняться 200 мл, дабы избежать растягивания стенок желудка и не перегружать желудочно-кишечный тракт ребенка.

3. Промежуток между кормлениями не должен быть меньше 2,5 — 3 часа, так как нужно дать время перевариться предыдущей порции пищи. В противном случае, можно перегрузить желудок, что приведет к дисбактериозу.

4. Прислушивайтесь к пожеланиям и предпочтениям ребенка. Если он решил что на обед съест 50 мг мясного пюре и 150 мг яблочно-тыквенного пюре, а не наоборот, значит это наилучший вариант для него на данный момент.

5. Лучше не докормить, чем перекормить! Помните, что пищеварительные железы малыша еще только запускают свои механизмы, и хотя ферментный состав ребенка представлен в полном объеме, но характеризуется он достаточно низкой активностью, чем у взрослого человека, функциональная способность органов пищеварения ограничена. Не следует перегружать желудочек, дабы не привести в последствии его к хроническим заболеваниям.

6. Не злоупотреблять жирной пищей.

7. Мясо, рыбу и тяжелую пищу лучше всего давать в обеденный период, а после 18.00 — кисломолочные продукты (кефир, творог), дабы не нагружать организм карапуза и готовить его к спокойному сну.

8. Фруктовые пюре и соки лучше всего давать после основной пищи. так как многие витамины всасываются именно после еды. Натощак не следует давать в особенности яблоко, так как в желудке, при переваривании оно выделяет углекислый газ, который в свою очередь растягивает стенки желудка и приводит к вздутию и коликам. Так же, создает дополнительную кислую среду.

9. Ребенок должен получать продукты, произрастающие и произведенные в данном регионе проживания с учетом их сезонности.

10. Не заставляйте ребенка кушать насильно, иначе это создаст негативный стимул и может привести к отказу от того или иного вида пищи.

Приятного аппетита Вашим деткам!

Источники: http://my-sunshine.ru/ratsion-pitaniya-rebenka-10-mesyatsev, http://pitanieinfo.ru/rezhim-i-racion/rebenok-10-mesyacev, http://kroshka.org.ua/pitanie_rebenka/10_printsipov_ratsionalnogo_pitaniya_10-mesyachnogo_rebenka

Комментариев пока нет!

http://grudnojrebenok.ru/rebenku-10-mesjacev/racion-pitanija-10-mesjachnogo-rebenka.html

Рацион 10 ти месячного ребенка

Меню 10-ти месячного ребенка

Казалось бы, малыш родился только вчера, а сегодня уже первая круглая дата – ему 10 месяцев. Юбиляр бодр и полон сил, пытается самостоятельно шагать и общается с родителями на своем языке.

На прогулках он пытается вылезти из коляски и исследовать окружающий мир как можно ближе. А дома с азартом комкает бумагу, хватает все, что попадается под руку – самое время озаботиться совершенствованием мелкой моторики чада.

Психо-эмоциональное развитие 10-ти месячного ребенка тоже шагнуло далеко вперед. Он собирает пирамидки, хлопает в ладоши, реагирует на просьбы мамы и папы показать, где у него ушки, или как «разговаривает» кошечка-собачка. К этому добавляется осмысленная жестикуляция – кроха машет ручкой, прощаясь, и шлет воздушные поцелуи.

Меняется и питание 10-ти месячного ребенка, его вкусовые пристрастия, увеличиваются порции. Теперь малыш съедает на 100 г в день больше. В среднем суточный объем еды составляет 1-1.2 л, включая материнское молоко. Причем некоторые детки в этом возрасте начинают постепенно отказываться от груди. Тогда же приходит пора приучать их к более твердой пище.

Меню 10-ти месячного ребенка

  • Для этого малышу можно давать разваренные, но не размятые макароны, салаты из свежих овощей, рубленое мясо и рыбу. Продукты нарезайте мелко, но блендер для приготовления блюд не используйте. В обед обязательно подавайте первое блюдо. Начинайте переводить малыша на четырехразовое питание. Если он будет голоден при таком режиме, впишите в распорядок дня легкий полдник.

За столом позволяйте ему самостоятельно держать ложку, если ему это интересно, давайте пить из чашки. Старайтесь почаще обедать или ужинать всей семьей. Избегайте суеты и баловства во время еды, не включайте телевизор. Пусть ваш малыш с младых ногтей приучается питаться в правильной обстановке.

Меню 10-ти месячного ребенка

Если родители внимательно следили за рационом своего ребёнка и следовали рекомендациям детских диетологов и педиатров, то к возрасту 10-ти месяцев малыш должен, кроме материнского молока (или молочной смеси), получать все основные продукты питания, включая овощи, фрукты, молочные продукты и хлебобулочные изделия, а также мясо и рыбу.

Поэтому новых продуктов в рацион малыша в этом возрасте вводится гораздо меньше, зато ребёнок получает возможность насладиться новыми блюдами, которые ему уже можно включать в рацион. Так что ребёночек становится настоящим гурманом, каждый день знакомясь с новыми блюдами и напитками.

Чем же можно порадовать маме своего десятимесячного малыша?

Какие блюда вводятся

В этом возрасте можно приготовить ребёнку на обед или ужин вермишель. Вашему малышу наверняка понравится сваренная вермишель с маслом или молочный суп с вермишелью.

Ещё одно новое блюдо, которое можно приготовить для ребёнка в возрасте 10-ти месяцев – это пудинг. Это нежное диетическое блюдо наверняка придётся по вкусу вашему маленькому гурману. Приготовить его можно из нежирного творожка, постного мяса, свежей рыбки, овощей или ягод. Не менее в меню вашего малыша будет и вкусная питательная запеканка из любых продуктов на ваш выбор. Главное условие – все блюда должны быть свежеприготовленными и диетическими.

По-новому можно приготовить для ребёнка и рыбу, и мясо. Например, в виде вкусных сочных фрикаделек. Их смело можно добавлять и к овощному пюре, и к кашкам, и к овощным супчикам.

Можно поэкспериментировать и с напитками. Например, приготовить для малыша кисель. Ему наверняка понравится такой новый напиток в качестве десерта.

Знакомьте ребёнка и с новыми фруктами: грушами, сливами. Главное условие такого знакомства – это только свежие и спелые плоды и, конечно, маленькие порции.

Понаблюдайте, как ребёнок реагирует на новые продукты, прежде чем увеличивать их дозу.

И не забывайте, что некоторые овощи и фрукты способны влиять на пищеварительную систему вашего малыша, поэтому включайте их в меню ребёнка с учётом её особенностей.

Примерное меню

Первое кормление (завтрак) – молочная каша или вермишель с маслом, до завтрака возможен приём небольшой порции грудного молока или смеси.

Второе кормление (обед) – лёгкий супчик или суп-пюре (овощной), фрикадельки (из мяса или рыбки), запеканка или отварные овощи, компот.

Третье кормление (полдник) – пудинг (творожный), печенье и кисель.

Четвёртое кормление (ужин) – молочная кашка или молочная вермишель (на выбор).

Пятое кормление (перед сном) – материнское грудное молоко (смесь).

Как видите, и в десять месяцев ребенок все ещё должен получать свою порцию материнского молока. Это способствует и его лучшей адаптации, и становлению организма, и восполняет необходимый запас питательных веществ. Но, как и в возрасте девяти месяцев, в десять месяцев также стоит ограничиваться двумя грудными кормлениями.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Кормление ребёнка в 10 месяцев

Чем кормить 10-ти месячных детей?

Кормление ребёнка в 10 месяцев можно назвать простым и сложным одновременно. усложняется. Простое оно потому, что распорядок кормления, объём пищи и её приготовление не изменились. А сложность в том, что, по сравнению с прошлым месяцем, у ребёнка появляются новые варианты блюд и к ним нужно малыша приучать.

Привнести в меню малыша новое блюдо не так и просто, потому что на все новые виды пищи дети реагируют очень настороженно. При этом может помочь словесное внушение малышу, что он сейчас будет кушать очень вкусное блюдо.

Маме можно даже самой попробовать из тарелки малыша, взяв другую ложку, и всем своим видом показать ребёнку, что эта еда — очень вкусная.

Разнообразными будут все виды пищи. Один день в неделю вместо каши ребёнку дают молочную лапшой или варёную вермишель. Мясная пища включает себя мясное суфле, паштет из печени, отварные фрикадельки.

Можно давать творожную запеканку или творог вместе с различными крупами (рисовой, гречневой или манной). Свежие соки смешивают с киселём или муссом и дают ребёнку.

Вместо пюре из овощей можно протереть сырые овощи, например морковь. Ещё удачнее будет, если смешать тёртую морковь с тёртым яблоком или ягодами.

Приблизительное меню для кормления 10-ти месячного ребёнка может выглядеть следующим образом (см. таблицу):

— грудное вскармливание, или молочная смесь 200г, кефир 200 г или молоко цельное 200 г, одна не сдобная печенька

— 200г каши (гречневой, рисовой, овсяной, манной) или молочная лапша, отварная вермишель или пудинг; 5 чайных ложек творога или запеканку из творога; 50г сока

— 30г супа из овощей на мясном бульоне, сухарик, кусочек белого хлеба, 150г отварного мяса или печени, 1 чайная ложка растительного масла, 60г фруктового пюре или тёртого яблока.

— 200г овощного или фруктового пюре или сырые протёртые фрукты и овощи, 1/2 яичного желтка, чайная ложка растительного масла, 50г сока

— грудное вскармливание, или молочная смесь 200г, кефир 200 г или молоко цельное 200 г

На одиннадцатом месяце жизни ребёнка ассортимент блюд становится гораздо разнообразнее. И это позволяет подобрать набор продуктов в соответствии с индивидуальными особенностями каждого малыша. Детей худощавых и детей упитанных приходится кормить разными видами блюд.

Упитанных малышей кормят менее калорийной пищей с низким содержанием углеводов, не снижая, при этом, объёма пищи. Вместо каши целесообразнее кормить овощами, использовать овощной отвар или разбавленной молоко в процессе приготовления пищи. Худощавым малышам, наоборот, дают более калорийную еду в меньшем объёме. Удачным вариантом будет кормление их кашами с добавлением сливок и сахара, соки лучше всего подойдут в виде муссов или киселей.

Бутылочку и соску у десятимесячного малыша лучше полностью убрать и поить его из стаканчика или кружки.

В увеличившемся разнообразии блюд есть и положительные и отрицательные стороны. Новые продукты могут вызвать аллергические реакции и высыпания на коже у малышей. Это состояние называют крапивницей. Крапивница для ребёнка не опасна, но она может сильно его беспокоить. В этом случае малыша следует показать врачу.

Рекомендуем также посмотреть статьи:

Источники: http://moya-vselennaya.com/menyu-10-ti-mesyachnogo-rebenka/, http://woman-v.ru/menyu-10-ti-mesyachnogo-rebenka.html, http://mirvsemye.ru/kormlenie-rebenka-v-desyat-mesyatsev.php

Комментариев пока нет!

http://o-detjah.ru/rebenku-10-mesjacev/racion-10-ti-mesjachnogo-rebenka.html

Меню 10-месячного ребенка: пора постепенно переходить за общий стол

10 месяцев — в это время дети переходят на новый режим питания. Теперь дневных сна два по два часа. Ребенка теперь можно кормить четыре раза в день, так как последнее ночное кормление уже не нужно.

Теперь малыша можно кормить по режиму всей семьи и если надо сдвинуть его, то делайте это смело. В рацион малыша входят почти все основные продукты, которые употребляют взрослые, но обработка продуктов должна быть щадящей.

Ребенок в возрасте 10 месяцев в большей степени еще продолжает получать грудное молоко во время утреннего и вечернего кормления. Если молока уже недостаточно, маме можно попробовать увеличить лактацию путем приема горячего чая с молоком и медом. Если же молока все же недостаточно, утром и вечером можно давать малышу детский кефир.

В меню 10-месячного ребенка присутствуют уже все продукты, которые едят мама с папой. Исключение составляют копчености, соленья, консервы для взрослых , хлеб из муки грубого помола, экзотические фрукты.

Особенности питания ребенка в возрасте 10 месяцев

В этом возрасте следует уже приучать малыша к тому, чтобы есть самостоятельно. Конечно, держать ложку, а тем более – есть ею, он не сможет. Пусть он есть руками. А ложку можно дать ему играть во время еды. Учитывая привычку малыша тащить все в рот, он скорее научится есть ложкой. То же самое – с питьем: дайте малышу поиграть чашкой и он быстрее научится из нее пить.

Витамины ребенок получает уже с 4-6 месячного возраста, но в виде пюре и соков. В меню ребенка в 10 месяцев можно включать уже свежие овощи и фрукты. Очень хорошо в этом плане подойдут натертые на мелкой терке морковь или яблоко. Причем яблоко можно уже давать точить зубками. Ребенок будет продолжать учиться откусывать и жевать уже не только котлетки из мяса или рыбы, но и фрукты. Кроме яблока в сыром виде можно давать и банан.

Напитки в питании 10-месячного ребенкаприсутствуют уже не только в виде фруктовых или овощных соков. Теперь он может пить и морс, и кисель, и компот. Клюквенный морс очень хорош тем, что повышает аппетит.

Что касается творога, то его уже можно давать в виде запеканки и пудинга с добавлением тертых фруктов.

Яичный желток можно применять уже не только в вареном виде, но и в сыром, добавляя его в котлетную массу или пудинг.

Примерная схема питания 10-месячного ребенка:

Утреннее кормление – грудное молоко или молочная смесь – 200 грамм, фруктовое пюре – 50 грамм.

Второе кормление –200 грамм каши, 50 грамм творога, или творожного пудинга, 50 мл фруктового сока.

Третье кормление – овощной суп на мясном или рыбном бульоне – 50 мл, 50 грамм фрикаделек со 100 граммами овощного пюре, 50 мл фруктового сока.

Четвертое кормление – сырая морковь, натертая на мелкой терке – 50 грамм (не чаще 1-2 раз в неделю), 50 мл фруктового сока. В остальные дни – молочная каша с фруктовым пюре – 200 грамм.

Пятое кормление – кефир, 200 грамм.

Видео-материалы о питании и развитии малыша в 10 месяцев

Примерное меню для малыша в 10 месяцев:

Раннее развитие малыша по методу Монтессори:

Интересная методика раннего развития малыша:

Как справляться с ребенком в 10 месяцев:

http://webdiana.ru/deti/samim-malenkim/1051-menyu-10-mesyachnogo-rebenka-v-10-mesyacev.html

Комментариев пока нет!



Source: moyrebenochek.ru


Добавить комментарий