Как похудеть в 15 лет

Как похудеть в 15 лет

танцевать и фитнес. Это единственный и правильный способ быстро похудеть.

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА Это диета японской клиники ЯЭКС. Начинать ее лучше в новолуние. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить мин. или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Итак.. . День 1 Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца в крутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом. Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца в крутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная Далее можно питаться нормально 2 — 3 года, употребляя умеренно хлеб, мучные изделия, соусы, фасоль. Молочные продукты употреблять все. Все слабо соленое. Успехов! проверено на себе скинула 7 кг

принимаешь каждый день строго по одному стакану воздуха, и не стаканом больше, тогда тебя эта проблема больше не потревожит! Удачи!

подруга, тебе делать нечего? ? надо любить себя такой какая ты есть! ну а на крайний случай просто занимайся фитнесом

До совершенолетия не худеют.

Зачем тебе худеть? Ты вроде не толстая.. . А если нет, то зачем тебе такие глупости? Мне тоже 15,но чтобы похудеть нужно заниматься спортом и огрничевать себя в какой-то еде, а мне это не нравится. Поэтому я просто живу и радюь жизни. Жизнь так коротка, особенно в наше время, и не в чём себе не отказываю. Правда не курю, не пью и не чем таким не занимаюсь. Не хочу умереть раньше времени.

Не есть после 6 часов и качать пресс! Тогда за 4 дня похудеешь!

Знаете, нужно нормализовать ваш режим питания и вообще ваш каждодневный режим. Нужно есть в одно время, не есть фаст- фуды. Поменьше мучного, побольше свежих фруктов и овощей, но все это в меру.

1)Пару раз в день заниматься гимнастикой, 2) не есть мучное и сладкое, 3)перед едой выпивать стакан теплой воды, 4)не есть после 7, 4)стараться держать прямо спину и втягивать в себя животик.

Занятся танцами или спортом. Не нужно сидеть на диете, просто не ешь мучного и после 6 вечера. Исключи фаст фуд и газировку. Удачи!

в 15 лет вообщето не рекомендовано худать, так как организм еще формируется. но если сильно хочеться, то есть больше фруктов и овощей, заниматься гимнастикой, очень помогает по утрам бегать.

Быстро худеть нельзя вредно для здоровья!

Заниматься танцами и вместо ужина можно коктейль от Орифлэйм пить…

Не ешь после 6ти — быстро похудеешь 🙂



Source: touch.otvet.mail.ru


Добавить комментарий