Техника дыхания при схватках

Техника дыхания при схватках

Акушеры (да и сами роженицы, чего скрывать) давным-давно удостоверились в том, насколько легче и быстрей протекает родоразрешение, если молодой мамой соблюдается специфическая техника дыхания.

Именно она дает вероятность отвлечься от всепоглощающей боли, не навредить малышу, избежать применения сильнодействующих лекарств и невеселых последствий в совокупности. Самое увлекательное, что обучиться дышать «верно» может всякая женщина, и на это у нее имеется целых 9 месяцев.

Почему это так главно?

Правильное дыхание при начавшихся родах и заблаговременных схватках базируется на простейших физиологических законах, гласящих следующее:

Техника дыхания при схватках

  • Ребенку необходим кислород, тот, что к нему должен поступать ритмично в довольном числе, напротив не избежать гипоксии;
  • Расслабленные мышцы – залог минимально допустимых болевых ощущений;
  • Череда специфических вдохов и выдохов помогает роженице совладать со стрессом, младенцу – легче пройти по родовым путям, да и время родов в совокупности ощутимо сокращается;
  • Прерывистое, сбивчивое и неполноценное дыхание зачастую приводит к головокружениям, онемению конечностей и дезориентации роженицы.

Если вы опасаетесь боли, но не хотите отказаться от радости произвести ребенка на свет самым что ни на есть природным путем, то неукоснительно необходимо потратить время на постижение того, как следует положительно дышать во время возрастающих схваток и в самый ответственный момент.

Подготовительные меры

Если мысль о том, что необходимо было постигать дыхательные упражнения, посетила вас теснее в родзале, то время упущено, и ни один акушер не обучит вас за оставшиеся несколько часов.

Именно следственно сходственным вопросом следует заняться заранее, рассматривая следующие моменты:

  • Не пытайтесь обучиться каждому самосильно. Дышать «по-особенному» надобно под присмотром эксперта, имеющего навык ведения беременности и дыхательных практик. Учтите, что упражнения могут не только подмогнуть, но и навредить, к примеру, вызвать гипертонус матки;
  • Начать постигать дыхание при родах и мощных схватках необходимо как дозволено прежде. Изредка довольно каждого 5-6 уроков, тогда как предела совершенству не существует. Вы можете тренироваться хоть до самого ключевого дня, что только пойдет на пользу вам и малышу.

Кстати, именно на специализированных курсах вам подскажут подходящую технику дыхания, которых существует не один десяток. Самосильно в них разобраться не под силу ни одной неопытной мамочке.

Самые распространенные методики

Чтоб проще и легче перенести боль от схваток, вам могут предложить воспользоваться одной из предложенных техник:

Техника дыхания при схватках

  • Легко запоминающееся «дыхание на счет». Его суть заключается в том, дабы на вдохе досчитать до 4-х, к примеру, и на выдохе сделать схожее. Сходственные манипуляции дают вероятность сосредоточиться, утихомириться, снабдить свой и младенческий организм кислородом;
  • Техника проговаривания слов по слогам. Она основана на том, дабы разделять всякое слово на слога, и протяжно, ритмично и нараспев их проговаривать. К примеру, можете взять слово «милый», и слог «ми» произносить на вдохе, а «лый» — на выдохе. Упражнение следует исполнять, находясь в состоянии максимальной расслабленности;
  • При положительном дыхании «нос-рот» воздух втягивается через нос, а выпускается чрез рот, с сопутствующим проговариванием всяких гласных. В данной обстановки главно расслабить мышцы плечевого пояса и лица;
  • Дыхание совместно с партнером. Женщине в схватках бывает дюже трудно отследить темпы вдохов и выдохов, удерживать счет и легко не сбиваться с темпа. В таком случае ей стоит заручиться помощью близкого человека, не терять с ним зрительный контакт, держаться за руки и совместно проделывать выученные упражнения.

Независимо от того, какая именно была выбрана техника дыхания при начинающихся схватках и в последующих родах, отрабатывать ее надобно в различных позах, к примеру:

  • сидя на «турецкий» повадок;
  • в коленно-локтевой позе, признанной самой удобной для разрешения от бремени;
  • лежа на спине;
  • неспешно прохаживаясь по комнате.

Чтоб не внести диссонанс в обыкновенную работу легких и дыхательной системы в совокупности, репетируйте положительное дыхание не дольше 10 мин в сутки.

Что делать на протяжении схваток?

Первое, с чем придется ознакомиться, это с тем, как дышать во время начинающихся и все возрастающих схваток.

На практике это происходит дальнейшим образом:

Техника дыхания при схватках

  • В самом начале роженице следует экономить силы, велико втягивать воздух, и медлительно, протяжно его выпускать. Так получится снабдить тело кислородом, систематизировать душевный темп и настроиться на грядущее событие;
  • При учащающихся схватках отрабатывается основная техника;
  • Когда боль становится непереносимой, наступает время «собачьего» дыхания, то есть дюже частых и коротких вдохов и выдохов. Пережив спазм, нужно возвратиться к стержневой методике;
  • На протяжении каждого периода следует смачивать губы водой, и ею же полоскать рот.

Поведение в потугах

При приближающихся родах необходимо всецело перестроить технику дыхания, и соблюдать такую очередность:

  • Очутившись на кресле, приступайте к дыханию «на счет»;
  • При вдохе как бы проглатывайте захваченную долю воздуха, которая будет оказывать давление на диафрагму. Последняя начнет давить на матку, и у плода получится скорей пройти по родовым путям;
  • Чтоб привести в порядок диафрагмальное дыхание, как только почувствуете нехватку воздуха, выдохните все, что осталось в легких, и заглотните новую долю;
  • Не тужьтесь «в голову», вы понапрасну утратите много сил, и заработаете лопнувшие сосуды глаз/кожи.

Правильно дышать в процессе разрешения от бремени – значит, избавить себя от боли, а ребенка – от неприятных последствий вашего ужаса, напряжения и нежелания подготавливаться к его происхождению.

Декрет на то и дается, чтоб максимально приготовить свой ум и тело к грядущему испытанию, и не воспользоваться отпущенным временем – непростительная оплошность.

Читайте также



Source: murim.ru


Добавить комментарий